הגברושות האישית והפתאומית עם ההתנהגות של גירוי עצמי, הידועה בשם מסטורבציה, תופעה מוזרה ומורכבת. יש סיבות רבות ומגוונות שנעשות לה מחוללי הפעולה – חלקן מונעות מרצון והנאה, אחרות מונעות מהפחתת לחץ, והן לפעמים סתם תוצאה של אקומולציה טבעית של תכונות פסיכולוגיות ופיזיולוגיות. כמעט כל אחד מאיתנו מרגיש כמוסס מול התשוקה להתעסק בזה, ומקבל בקלות את ההנאות וההשלכות שנלוות לה.

אך כל עוד שואלים אותך מדוע אתה עורך את הפעולה הזו, התשובה אינה תמיד פשוטה או מספקת. לפעמים נדמה שהשאלה דורשת תשובה יותר עמוקה ופחות שטחית כמו ‘אני מרגיש צורך/’ או ‘זה מרגיע אותי’. התשובות יכולות להשתנות, והן משקפות את ההקשר הפסיכולוגי והחברתי בכל אחד ואחת. למשל, ייתכן שתאמר כי זו דרך להתמודד עם חוסר סיפוק במערכת יחסים מינית, או כאמצעי להפגת מתחים. בכל מקרה, חשוב להיות מוכן עם סיבות שתהיו שלמים איתן שמסבירות למה אנחנו עוסקים בפעולה זו, בכל מצב ובכל סיטואציה.

להלן הרשימה לא בסדר כלשהו של סיבות והיתרונות הקשורים למסטורבציה, שמסבירות למה זה למעשה תהליך חיובי ומועיל לגוף ולנפש:

7. תועלות פסיכולוגיות

הגברת מצב הרוח הוא אחד היתרונות המיידיים של מסטורבציה. ההתרגשות והתחושות הטובות שמתרחשות בעת הפעולה משפיעות על המוח ומפיחות בו אנרגיה חיובית. למרות שזה לא מהווה פתרון מיידי לבעיות נפשיות קשות כמו דיכאון, היא יכולה להקל על תחושות של עצב או מתח, ולתרום לשיפור זמני במצב רוח. מעבר לכך, היא מעלה את רמות ההורמונים החיוביים במוח כגון אנדורפינים ואצטילכולין, ובכך משפרת חוויית שינה ומסייעת למנגנוני הרגעה והשבת מצב נפשי תקין.

יתר על כן, מסטורבציה משמשת כביטוי של דמיון, יצירתיות ופנטזיות. היא מאפשרת לבטא תככים פנימיים או רצונות שמתנגדים לציפיות החברתיות או למגבלות של הסביבה, ומספקת דרך לתעל את האנרגיה האינטימית באופן שמוביל להרגשה של חופש וביטחון נפשי. באופן כללי, היא תורמת לבריאות הנפשית שחשובה מאוד לחוסן היומיומי.

6. שמירה על כושר גופני

כאשר מפורקים את הפעילות לחלקיה, מסטורבציה היא סוג של תרגיל קליל שמפעיל את מערכת הלב וכלי הדם. היא עוזרת לשפר את זרימת הדם, להאריך את כלי הדם ולהקל על הלחצים שמצטברים בגוף. תהליך זה תורם לבחירת הבריאות הכללית ולשמירה על גמישות וגירוי של המערכת הקרדיווסקולרית. אמנם ההשפעות הפיזיולוגיות ישנות יותר במינון, אך מחקר שנערך מראה כי היא יכולה להיות אלטרנטיבה מצוינת להפחתת רמות לחץ ומתח, ובדומה לספורט קל, מסייעת להפחתת קצב הלב וירידת לחץ הדם.

5. שיפור אורך השינה

כאשר מסיימים פעולת מסטורבציה, הגוף משחרר מגוון של הורמונים כמו דופמין, אנדורפינים ואוקסיטוצין, שמסייעים להירדמות רגועה ועמוקה יותר. ההשפעה של הורמונים אלה יוצרת את התנאים האידיאליים להירדמות קלה, שינה רציפה ואיכותית יותר. במקרים רבים, אנשים שמבצעים מסטורבציה לפני השינה דיווחו על שיפור באיכות השינה ותחושת רוגע לאורך הלילה, שהופכת אותם ליותר ערניים וממוקדים ביום הבא.

4. שימור הבריאות הרב-מערכתית

בגברים, הפעולה מסייעת לניקוי תאי זרע ישנים ומעט נוקשים, ובכמה מחקרים מוערך כי היא עשויה להפחית את הסיכון לסרטן הערמונית. בנשים, היא משפרת את תנאי ההפריה על ידי יציבות במערכת הפנימית של הנרתיק והרחם, ומסייעת להוציא חומרים מזיקים ופגיעים. בנוסף, הפעילות מחזקת את שרירי רצפת האגן ואת איברי המין, ובאופן כללי, תורמת להארכת תוחלת החיים בפעילות מינית פעילה, שמושפעת רבות מבריאותם של המערכות הפנימיות והחיצוניות.

3. הגדלת קרבת הזוגיות והקשר האישיים

דעה רווחת טוענת שמסטורבציה היא פעילות מבודדת שמובילה לבדידות, ומחליפה את המגע המיני עם פרטנר. אלא שבמחקרים נכונה ההפך – יש קורולציה בין תדירות המסטורבציה לתדירות של קיום יחסי מין. כלומר, אנשים שמסטורבים יותר – גם מקיימים יחסי מין יותר, והקשר הזוגי הופך להיות עמוק יותר, משמעותי יותר ומספק יותר. תהליך זה מייצר חוויית שיתוף ואינטימיות שמחזקים את הקשר בין בני הזוג, ומביא לעוד ואינטימיות, ושוב – יוצרת מעגל חיובי של פתיחות ומחוייבות.

2. בטיחות

מסטורבציה היא פעולה בטוחה, נוחה, ללא סיבוכים ומורכבות. היא אינה מצריכה תיאום עם אחרים, אינה כרוכה בסיכון להדבקות במחלות מין, וממש כמו שמירה על היגיינה עצמית, היא תורמת לשמירה על ניקיון הגוף והנפש. כאשר עושים זאת באופן אחראי, אין לה חסרונות ממשיים, אלא להפך – היא חלק בלתי נפרד מהתחזוקה הבריאה של הגוף והנפש.

1. הנאה והסיפוק האישי

הסיבה המרכזית בקיום פעולה זו היא ההנאה האישית והתחושה הטובה שהיא מביאה. אין צורך בציוד מיוחד, אין צורך בשותף, ואין צורך בהתמקדות בפסיכולוגיה או בפוליטיקה של המין, כי בכל מקרה מדובר בפעולה שנעשית בשביל עצמך, מתוך רצון ואופן שמביא תוצאה חיובית על ההרגשה הכללית. זאת הסיבה העיקרית שבגללה הפעולה מרגישה טוב — כי זה פשוט כך, ואנחנו אמורים לעשות את זה כדי לשמור על שלמותנו הרגשית והפיזיולוגית.